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餐饮服务系2019年5月培训记录表
[本站编辑]  2019/5/22  点击次数:  字体显示:

培训时间

2019.05.22

培训地点

餐饮服务系202

培训主题

教师职业压力应对

培训主讲人

王婵婵

参加培训人员

餐饮服务系全体人员

 

 

 

 

 

 

活动一:我说你画  

(一)活动目的:  

1、在相互了解的基础上,认识体验压力产生的原因;  

2、交流职业压力,认识和分享教师工作中经常遇到的压力。   

(二)活动材料:  

彩笔、硬纸板。   

(三)活动顺序:  

1、将事先准备好的彩笔和硬纸板分别发给每位参与者;  

2、宣布游戏规则:参与者根据指令一笔一笔地画,不许问,不许涂擦,不许相互观望;在画的过程中,注重第一感觉,随心而画,不要询问,也不要和旁人商量。   

3、主持人下指令:先画一个大圆,再画很多条直线,再画一个中圆和两个小的椭圆,再画一个直勾和两个半圆;  

4、参与者将自己的作品展示给大家看,大家从中挑选出感觉最好的作品和最不好的作品;(最好的指看起来像一幅画;最不好的指什么也不像。)  

5、请被选出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B,讲述自己完成作品的过程;  

解读:这是一个利用心理投射原理进行的心理测验游戏。我并没有想到要大家画出什么,只是想通过这个活动让大家明白。在完成同样一件事情时每个人所感受到的心理压力是不同的。A的心理压力最大, B几乎没有什么心理压力。原因是,A在接受外部工作任务的同时,又不自觉地给自己再下了一道任务(如,我必须…,我应该…等)。这样任务加任务就使得任务变得复杂化,他执行起来难度就加大,心理压力就大。从这个角度讲,心理压力是我们自己造成的。  

(四)交流分享:  

1、从游戏中你感悟到了什么?  

2、谈谈教师工作中所感受到的种种压力。  

活动二:我爱我家,相亲相爱

活动目的:

促进相互之间的了解,形成团队;

活跃氛围,激发成员参与活动的积极性.

(二)活动道具:

报纸若干张。

(三)活动顺序:

1、参与者先随意围成大圈,三到四人一组组成“一家人”,认识家庭成员,并记住他们;

2、主持人将报纸分散摊在场地上,请每个家庭找一张报纸表示一个“家”,“一家人”站在这个“家”上;

3、主持人说“散步”,大家即分散,打乱家庭组,绕大圈散步;

4、主持人拿掉一张报纸,在说出“回家”口令后,大家停止散步,马上找到“家人”,并占据一个“家”。新的家庭成员相互介绍和认识家庭成员。没有恢复家庭组的,或没有找到“家”的,被认为淘汰。被淘汰家庭可以家庭形式表演小节目,也可推派代表表演;

5、几次活动后,请成功家庭和无家可归家庭分别围坐在圆圈的两半,分别谈谈感受.

(四)交流分享:

1、怎样才能尽快找到“家”?有经验可与大家分享吗?

2、当“无家可归”时,你有什么感觉?你与家庭成员交流过你的感受吗?

3、被淘汰后,你还会关注其他“家庭”的找“家”行动吗?

4、活动中你还观察到了什么?想到了什么?  

(五)注意事项:  

在交流分享环节中,主持人要多关注被淘汰“家庭”。表演环节意图是使被淘汰“家庭”在失败中重生。  

如何应对压力?

1正确认识自我

教师一定要正确的认识自己,只有充分的认识自己,才能在以后的工作当中展现自己,发挥自己的个性优势,在教育教学的工作中扬长补短,我们不是经常说适合自己的才是最好的,根据自己个性特点,采用灵活的、适应时代变化的教育策略,以化解职业适应障碍,提高工作效率,如依据自己的性格是内向还是外向,处事主观、迅速还是民主、松散等来决定自己的教学风格。

2 以积极的态度面对压力

教师在工作的过程中,肯定会遇到一些压力。当这种压力对自己的生活构成伤害时,教师应该学会自我调节,以积极的心态面对困难,及时的调整心态和情趣,让自己从压力中解脱出来。在工作和生活的同时,抽出一点时间来学习一些心理保健方面的知识,通过运动、与人沟通等方法来缓解工作上的压力。教师要不断提高自身修养,锻炼自己的意志,增强感受及抵抗工作压力的能力。

3 树立终身学习理念

当今社会,要求教师有更高的专业能力,更好的职业精神。时代的步伐在进步,教师也要进步,在工作之余也要不断充电、学习,牢固地树立活到老学到老的理念与意识,学校不仅仅只是老师工作的地方更是老师学习的地方,把学校作为自己的学习之地,将教育教学改革视为提升专业能力的机会,对自己学过的知识和实践经验进行重新的整理,及时的发现自己不足的地方并改正,有效地促成专业潜能的发挥,缓解工作压力。

4 保持良好的人际沟通

缓解工作上带来的压力最好的办法就是与人沟通。沟通的好处有两点:既能很好的了解别人又能从对方更加深刻的了解自己。能认可别人与自己不同的看法,吸取别人的意见,这对于完善自我人格有很大的帮助。教师一定要掌握沟通的技巧,与别人沟通时要坦诚、友好。多站在对方的角度考虑问题,这样会加强人际间的互助关系,以积极的人生态度与他人和谐相处,减轻来自同事之间的压力。

  通过培训,大家认识到了自己在工作中的压力,学会了如何效地进行缓解,将压力转化为动力,适应职业发展的需求,以不断的创新精神推动素质教育。

 

 

 

 

 

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