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放松心情轻上阵 减轻压力乐随心——我院开展教师团体心理辅导活动
供稿:本站编辑 时间:2019/5/22 点击:189 

  每种职业都会面临压力,都会产生负面情绪。作为教师,当压力来临时,我们用何种方式进行自我减压?工作中有什么事情让我们感到很幸福?为了有效缓解教师的工作压力,提高自我调适能力和职业幸福感,5月20日至22日,学院各系部心理讲师团成员利用教研时间组织开展了教师团体心理辅导活动。

  现代服务系通过“认识压力”、“社会支持”、“自我放松”、“描绘未来”四个主题小活动开展,老师们在团体游戏自由体验、交流,互相分享自己在工作、学习、生活中的各种感受,觉察自身压力来源,尝试找出解决压力的方法;信息技术系老师们通过个体分享、小组讨论、压力下的应对姿态体验等形式,帮助老师们宣泄情绪,缓解心理压力,提升教师们对心理健康的关注度,增强自我关爱,找寻工作中的幸福感和价值感;餐饮服务系团体拓展活动在“我爱我家,相亲相爱”游戏中拉开帷幕,在“我说你话”、“动物星球”等轻松有趣的游戏中,教师们积极参与、热情回应,现场不时爆发出一阵阵的欢呼声和笑声;升学部团体拓展活动中通过“桃花朵朵开”、“兔子舞”、“音乐冥想放松”、“大团圆”等把身体运动和静心放松相结合,让老师们在体验、互动中获得了身心的放松;自动化工程系“我说你画”环节,教师们在卡片上写下各自烦恼的事情,将压力以形象化的方式展现出来,使压力逐渐清晰和明朗,而明确压力的过程,本身就是“减压”的过程。机械工程系教师们首先做了“压力”测试,针对测试结果组织开展拓展活动,拓展活动分热身、过渡、高潮、凝聚整合四个阶段,通过团体活动缓解教师工作压力,增强集体凝聚力,强化了团体的向心力。

  良好的身心状态是提高老师们生活品质的需要,也是做好各项工作的前提。此次教师团体心理辅导系列活动的开展,让老师们在轻松愉悦的游戏和活动中放松了自己,有效缓解了教师们的工作压力,使他们寻找到抗压减压的有效策略,以饱满的热情投入今后的工作和生活。

 

 

供稿:政教处   李 花

审核:政教处   梁赛霞

 

 

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